今天是秋分(fen)，一年中(zhong)僅有的(de)(de)晝夜(ye)平分(fen)的(de)(de)節氣。

秋天養生(sheng)要注意

        秋(qiu)季天氣干燥(zao)，主要外邪(xie)為燥(zao)邪(xie)。秋(qiu)分(fen)之前有暑熱的(de)余氣，故多見于溫(wen)燥(zao)；秋(qiu)分(fen)之后，陣(zhen)陣(zhen)秋(qiu)風(feng)襲來，使(shi)氣溫(wen)逐漸下降，寒涼漸重，所以(yi)多出現涼燥(zao)。要防(fang)止涼燥(zao)，就得堅持鍛煉(lian)身體(ti)，增強體(ti)質，提高抗病能力。秋(qiu)季鍛煉(lian)，重在益肺潤(run)(run)燥(zao)，如練(lian)吐納功(gong)、叩齒(chi)咽津潤(run)(run)燥(zao)功(gong)。飲食調養方面，應多喝水，吃清(qing)潤(run)(run)、溫(wen)潤(run)(run)的(de)食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜(mi)、乳品、梨等，可(ke)以(yi)起到滋陰(yin)潤(run)(run)肺、養陰(yin)生津的(de)作用。

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